Estar Saludable

Mucho se está hablando en los gimnasios, centros dietéticos y herbolarios de esta sustancia, ¿pero qué es?

La L-Carnitina es un nutriente sintetizado en el hígado, riñones y cerebro que sirve para transportar lípidos. Aunque también puede obtenerse consumiendo carnes rojas, o aportando vitamina C, B3, B6 y hierro.

Su déficit provoca falta de energía y aumento de masa grasa. Leer más »

1. Plantéate un objetivo realista, acorde a tu edad y situación actual; y comienza firmemente a hacerlo. Visualízate tal y como quisieras estar o ten alguna prenda que ya no te entre, a mano, para valorar tus resultados. Recuerda que las “dietas milagro” tienen efecto rebote porque no te enseñan buenos hábitos, por lo que es mejor ir poco a poco para obtener resultados permanentes. “No por mucho madrugar amanece más temprano”.
2. Establece un horario de comidas, que mantendrás incluso acabado el régimen.
3. Evita el picoteo y los aperitivos. Para ello, sírvete buenas raciones de verduras en la comida y cena, y realiza siempre 5 comidas. Leer más »

La caspa es una afección del cuero cabelludo que cursa con descamación excesiva de la piel, pudiendo ser un síntoma de seborrea, psoriasis, micosis o pediculosis.

Su tratamiento ha de ser multifuncional, donde en muchas ocasiones el consejo de un dermatólogo juega un importante papel. Leer más »