29 sep
Caspa y alimentación
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La caspa es una afección del cuero cabelludo que cursa con descamación excesiva de la piel, pudiendo ser un síntoma de seborrea, psoriasis, micosis o pediculosis.
Su tratamiento ha de ser multifuncional, donde en muchas ocasiones el consejo de un dermatólogo juega un importante papel.
- Se ha de usar un champú anticaspa al menos 4 veces por semana. Este se eligirá en función de las características del cuero cabelludo, pudiendo ser para pelo normal o graso. A la hora de aplicarlo, se dejará actuar entre 5 y 10 minutos antes de retirarlo. Los más adecuados son los que llevan en su composición zinc, alquitrán, sulfuro de selenio o/y ácido salicílico.
- Es muy recomendable darse friegas de una loción anticaspa al menos 2 veces por semana. Puedes comprarlas en centros capilares especializados, en herbolarios o elaboralos por ti mism@. Déjalos actuar 30 min., enjuaga y lávate el pelo con tu champú anticaspa habitual. Aquí tienes un par de recetas, eficaces y sencillas:
- 3 cucharadas de vinagre de manzana, 1 cucharita de sal y el zumo de medio limón en un vaso de agua. Ponlo en un pulverizador y rocía el cuero cabelludo; para ello es mejor que lo separes en secciones (como si te echaras un tinte).
- Masajea tu cuero cabelludo con aceite del árbol de té. La cantidad ha de ser la adecuada a la zona a tratar.
- Cuece 5g de albahaca fresca en 100ml de agua. Deja reposar unos 15 minutos, cuela la mezcla, ponlo en un pulverizador y rocía el cuero cabelludo.
- Cuida tu alimentación: Evita los azúcares refinados, la leche y todos los productos lácteos enteros, la margarina, los aceites vegetales hidrogenados, las grasas saturadas, los alimentos fritos,la bollería y repostería, los embutidos y comidas preparadas sobre todo, ya que se relacionan con sensibilidades y alergias alimentarias. Y estas inciden muy estrechamente en el desarrollo de la caspa. Aumenta el consumo de pescados azules, de 3 a 4 veces por semana; y el de frutas y verduras frescas al menos 5 raciones al día en total. Si tu caso está muy agravado, sufres de resfriados continuos u otras molestias que te dejan sin fuerzas, deberías considerar tomar cápsulas de prebióticos para regenerar tu flora bacteriana, vitamina B o/y Omega-3.
