(Aún no hay valoraciones) 
Loading ...
Ha llegado a mis manos una receta infalible, que aparte de restituir el organismo, ayuda a dar un veloz empujón a la pérdida de peso, consiguiendo una bajada de 4-5kg. Durante su seguimiento se debe beber al menos 1,5L de agua (6 vasos) y evitar el azúcar, en cambio se podrá consumir edulcorante.
El valor calórico es muy pequeño, y el aporte de nutrientes esenciales es muy alto. Aun así, es necesario hacer una pausa después de seguirla 5 días.
Sino se ha conseguido el objetivo de peso, para balancear el aporte nutritivo, yo recomendaría continuar con una dieta proteica durante 7 días. Para finalmente estabilizarse en una dieta ligeramente hipocalórica y equilibrada.
PRIMER DIA
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
4 fresas
Media mañana
6 fresas o 1 taza de caldo de verduras
Comida
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
1 ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli, espárrago, cebolla y lechuga. 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de queso fresco Ligth.
Merienda
1 fruta o 1 taza de té.
Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
2 zanahorias, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana cocinada en el horno microondas con canela y 2 cucharadas de queso fresco Ligth.
SEGUNDO DIA
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
1 plátano o 1 manzana.
1 taza de café o té.
Media mañana
6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.
Comida
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
1 ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana asada con 1 cucharada de yogur desnatado.
Merienda
1 fruta o 1 taza de té.
Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
1 Ensalada hecha con espárragos verdes o blancos, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana en compota, rallada o picada, 2 cucharadas de queso fresco Ligth, requesón o yogur desnatado.
TERCER DIA
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada
6 fresas.
Media mañana
1 taza de café, té o 1 fruta
Comida
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
1 Ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos.
Merienda
1 fruta o 1 taza de té.
Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
1 ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana con 2 cucharadas de queso fresco Ligth y 10 nueces.
CUARTO DIA
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
1 ensalada de frutas hecha con ½ plátano y 6 fresas.
Café o té.
Media mañana
1 taza de caldo de verduras o 6 fresas
Comida
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
1 ensalada hecha con judías verdes y pedacitos de cebolla.
1 manzana y 12 avellanas.
Merienda
1 fruta, 1 taza de té o 1 taza de caldo de verduras.
Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
1 ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes y 1 taza de espinacas.
1 manzana cortada en trocitos con 2 cucharadas de queso fresco Ligth, requesón o yogur desnatado.
QUINTO DIA
Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
1 naranja y 6 fresas.
Media mañana
6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.
Comida
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
1 ensalada hecha con guisantes verdes, brócoli y lechuga.
1 manzana.
Merienda
1 fruta o 1 taza de té.
Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche desnatada.
1 ensalada hecha con puerros , lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana en compota, 3 nueces y 1 cucharada de yogur desnatado
