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Loading ...Si te encuentras decaid@ por la vuelta a la rutina, echale un vistazo a la siguiente lista. Si comes de una manera equilibrada, haces incapié en los “alimentos de la felicidad”, y practicas algún deporte de manera regular no habrá nada que se te resista.
| CARENCIA DE | TRASTORNO | ALIMENTOS CON QUE EVITARLO |
| Vitamina D | Intranquilidad, agotamiento | Hígado, huevos, leche entera |
| Vitamina B1 | Irritabilidad, nerviosismo, depresión | Carne de cerdo, huevos, hígado, guisantes, cereales, legumbres y levadura de cerveza |
| Vitamina B3 | Cefaleas. insomnio | Hígado, mero, atún, pollo, ternera, guisantes y levadura de cerveza |
| Vitamina B5 | Nauseas, malestar | Casquería, salmón, coles, setas, cacahuetes y cereales |
| Calcio | Dolor de cabeza | Lácteos, espinacas, brocoli y naranja |
| Magnesio | Falta de concentración, temblores | Langostinos, queso, pollo, cacao y germen de trigo |
| Potasio | Apatía, fatiga | Jamón, atún, ternera, plátano, ciruelas, café y té |
| Hierro | Disminución de la capacidad de trabajo | Hígado, riñón, mejillones, huevo, achicoria, espinacas y cacao |
| Iodo | Taquicardias | Pescado, algas, habas y ajo |
| Litio | Angustia, irritabilidad, insomnio | Carne y vegetales de hoja verde |
