Estar Saludable

Hace un par de días decidiste ponerte a régimen. Hoy te has pesado, y después de todos los sacrificios que has hecho tu báscula te muestra la misma cifra que al principio.

De alguna manera es obio que estés haciendo algo mal. Repasemos los errores más comunes.

• ¿Qué tipo de dieta estás haciendo? ¿Algunos cambios alimentarios, como dejar de comer dulces? ¿Saltarte el desayuno? ¿Ayunar una vez por semana? ¿La dieta de tu amiga? Para que una dieta sea lo más eficaz posible, ha de crear cambios que se mantengan a largo plazo. Leer más »

Este tipo de régimen se caracteriza por consumir de manera separada los dos grupos de alimentos principales:

Proteínas: Carnes, pescados, huevos, marisco y lácteos.
Hidratos de carbono: Cereales, legumbres, pasta, arroz, patatas, pan y frutas.

Su efectividad se asocia a que cada grupo de alimentos requiere un pH diferente en el estómago para hacer correctamente su digestión. Por lo que al no mezclarlos, se facilita el proceso digestivo, que absorbe únicamente la cantidad que necesita. Leer más »