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Recientemente se ha celebrado el día mundial del cáncer de mama. Desde ESTAR SALUDABLE queremos contribuir a esta causa dando información preventiva.
¡Mandamos mucho ánimo a todas aquellas que estén pasando por esta situación!
Hay muchos factores que inciden en la aparición de esta enfermedad, aunque cabe destacar que la incidencia en pueblos orientales y asiáticos es bastante escasa. La causa de esta diferencia con los países occidentales es sin duda la alimentación y unos hábitos de vida saludables.
Cualquier tipo de cáncer se caracteriza por el aumento de la velocidad de renovación de las células, natural a velocidad normal en cualquier organismo vivo, y nocivo cuando es demasiado rápido. Este cambio en la cinética orgánica se debe a alteraciones hormonales. Y éstas se producen por los cambios de vida surgidos de la evolución social experiementada en el último siglo: La incorporación de la mujer al mundo laboral, la disminución del número de embarazos e hijos, los cambios alimentarios, etc.
Todo ello ha traido desajustes en el nivel de estrógenos u hormonas principalmente femeninas reguladoras de la proliferación celular y del desarrollo sexual. A nivel natural, por el aumento de ciclos completos por la reducción de embarazos. Y a nivel artificial, por la exposición y consumo de alimentos con fitoquímicos, pesticidas y conservantes de mala calidad; también llamados xenoestrógenos, que actúan de manera parecida a los estrógenos originales.
El sistema de regulación del organismo hace que este exceso de estrógenos sea absorbido y eliminado a nivel intestinal y hepático. Cuando la dieta es baja o carente de fibra este proceso no llega a realizarse de manera correcta promoviendo la posible aparición de un cáncer de mama o de endometrio.
La fibra la podemos encontrar en vegetales frescos, cereales integrales y legumbres.
El exceso de grasa en la dieta es otro factor condicionanate de la aparición de esta enfermedad, ya que en cantidades excesivas los lípidos incrementan la síntesis de estrógenos. Para evitar que este factor se desompense debemos evitar la bollería industrial y el consumo regular de fritos y rebozados.
Junto a estos cuidados alimentarios, un cítrico al día para el aumento del antioxidante vitamina C y una práctica regular de un ejercicio físico para ayudar a oxigenar la sangre y reducir el estrés oxidativo ayudaran en sobremanera a prevenir y mejorar la evolución del cáncer.
Ten muy en cuenta que la mejor manera de curar un cáncer es prevenir su desarrollo, por lo que no olvides realizarte una autoexploración de las mamas después de cada período, visitar al ginecólogo una vez al año desde la primera menstruación; e igualmente tras la menopausia, etapa en la que se incrementan más los riesgos.
Si tienes alguna duda al respecto, visita la Asociación española Contra el Cáncer (AACC) aquí, la Sociedad Latinoamericana y del Caribe de Oncología Médica aquí, y la Sociedad Angloparlante Breast Cancer aquí.
