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Si eres una persona que ya practica ejercicio físico regularmente entre 2 y 5 veces a la semana y a veces sufre dolores musculares, permíteme darte algunos consejos para mejorarlos rapidamente, aumentando tu rendimiento físico.
Si acabas de embarcarte en la aventura de hacer deporte, disminuye el ritmo o/e intensidad del ejercicio y se paciente. Los primeros días solemos sobrecargarnos en exceso realizando más esfuerzo del que realmente nuestro organismo puede abarcar. Si este ha sido tu caso y sufres unas agujetas de campeonato, tómate un antiinflamatorio, descansa 2 días paseando suavemente y vuelve a retomar con menor intensidad. Consulta a tu monitor para que te de unas pautas adecuadas a tu edad y rendimiento. Y recuerda: ¡Al principio, menos es más!