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Loading ...¿Enamorad@ de lo dulce? ¿No sabes cuántas dietas has empezado ya y siempre las dejas a medio terminar porque el cuerpo te pide algo dulce?
Eso es que no has hecho la dieta correcta. Prueba con la siguiente, bajarás entre 2 o 3kg si la sigues al pie de la letra. Y al terminarla te aseguro que te habrás quitado el mono por comer dulce a todas horas.
Al terminar estos 4 días te sugiero que continúes con una dieta hipocalórica equilibrada de 1300 calorías y algo de ejercicio ligero. Así mantendrás los resultados conseguidos.
Lo 1º, es que debes elegir entre las 3 tartas siguientes una que comerás solamente tú los siguientes 4 días.
En los 3 casos la base harinosa es igual. Para hacerla necesitarás 2 huevos + 3 claras, 1 yogur desnatado natural, 1/2 vaso de leche desnatada, 1 vaso de agua templada, 1 vaso de harina, 2 cucharadas de sacarina en polvo (unos 10g), 1 sobre de levadura química y 2 cucharadas de licor o ron. Si la masa queda demasiado viscosa, añade más harina. Para la preparación bate los huevos, añádeles el resto de ingredientes, mézclalo bien, pon en un molde y al horno a 200ºC grados hasta que se dore por fuera. Una vez listo, parte el bizcocho por la mitad.
- TARTA DE MANZANA Y MEMBRILLO. Compra 500g de membrillo para diabéticos y mezclalo con el puré de 3 manzanas. Añade 1 cucharada de sacarina (5g) y cuece a fuego lento 8 minutos. Rellena el bizcocho y decora con trocitos de manzana por fuera.
- TARTA DE CHOCOLATE. Necesitas 500g de chocolate negro para diabéticos, 2 cucharadas de sacarina en polvo (unos 10g), 1 cucharada de café soluble, 250 g de queso blanco untable ligth. Funde el chocolate a fuego lento y añádele el café. Retira del fuego y añade el queso y la sacarina. Remueve y pon a fuego lento unos minutos. Rellena el bizcocho anterior con la masa y cúbrelo por fuera con lo que quede. Para decorar ralla chocolate negro por encima.
- TARTA DE MERMELADA DE FRAMBUESA. Necesitarás 500g de mermelada ligth de frambuesa y 1 vaso de agua de naranja (ralla una naranja, añade menta fresca, agua y 1 cucharada de sacarina, cuece sin dejar llegar a la ebullición). Mezcla los ingredientes y rellena el bizcocho. Por fuera decóralo con frambuesas y ralladura de naranja.
Si la tarta ya está lista, ¡no te la comas aún, que toca empezar la dieta! Divídela en 4 porciones iguales y ¡ADELANTE!
DESAYUNO: Café con leche desnatada con 2 cucharitas de azúcar. 4 galletas de chocolate sin azúcar. 2 vasos de limonada con sacarina.
MEDIA MAÑANA: 1 zumo de naranja natural o de mango natural. 3 onzas de chocolate negro. 1 vaso de limonada con sacarina.
COMIDA: 1 trozo de tarta. 1 Vaso de leche desnatada. 3 mandarinas. 2 vasos de limonada con sacarina.
MERIENDA: 1 manzana al horno con canela y 1 cucharada de miel. 1 vaso de limonada con sacarina.
CENA: Macedonia de frutas: 2 kiwis, 1 naranja y una pera, con albahaca fresca. 2 vasos de limonada con sacarina.
