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Inaguramos una sección en la que iremos tratando una vez a la semana las diversas dietas adelgazantes según la región del globo donde se encuentran.
Hoy toca “LA DIETA MEXICANA”: El truco está en hacer el desayuno y la comida “fuertecito”, y reducir calorías, pero no sabor, en la media mañana, la merienda y la cena. Para ello, elabora tus platos favoritos con la mitad de grasa (aceites, mantecas o tocinos), reduce la cantidad de carne de cordero y de cerdo en tu plato, y evita los postres dulces.
No olvides rehidratarte con unos 6 u 8 vasos de agua al día. Y reducir el consumo de bebidas alcohólicas.
DESAYUNO: Una machaca mediana con un burrito pequeño. Un zúmo de naranja y piña natural. 1 vez por semana puedes tomar frijoles, huevo, tortilla y chile, en vez de la machaca.
MEDIA MAÑANA: 2 Frutas con chile y limón
COMIDA: Ensalada de frijoles, o chiles en nogada, o lentejas mexicanas sin tocino o sopa de elote o 4 burritos pequeños o quesadilla o tortilla en sopa seca o 2 huevos rancheros o flautas o enchilada. Acompañado de tortilla de maiz. De postre puedes tomar agua de guanaba,
MERIENDA: 2 Frutas con chile y limón
CENA: 1 sopa de lima de yucatán sin tortillas de maiz, ni nachos. 1 taco vegetal (sin carne, ni huevo).
