Estar Saludable

¿Necesitas bajar un par de kilos urgentemente sin comprometer tu salud? Se firme y sigue punto por punto la siguiente dieta hiperproteica.

Lograrás bajar 2,5kg por semana. Además, si lo acompañas con 3 cucharadas de jarabe de alcachofa disuelto en 1L de agua a lo largo del día, podrás perder unos 3cm de contorno corporal.

Una vez conseguido tu objetivo sigue una dieta hipocalórica de 1400 calorías.

¡Manos a la obra! Leer más »

En esta etapa ya eres una mujer madura, que se conoce al dedillo. Sabes cuales son tus puntos fuertes y los débiles; por lo que si aún no has puesto remedio a lo malo, es porque no te apetece o no tienes tiempo.

Este es un momento difícil para muchas mujeres ya que se encuentran cuidando a dos generaciones: Sus padres y sus hijos. Incluso hay algunas que vuelven a ser madres, repitiendo, o por primera vez. A todas vosotras Leer más »

Esta es la bien llamada etapa de la segunda juventud. Si te cuidaste durante la década de tus 20 ahora lucirás mucho mejor que cualquier adolescente. Sino lo has hecho, aún podemos cambiarlo:

• Problema: Flacidez. Solución: Consume alimentos ricos en colágeno y elastina diariamente (estos son los pescados blancos y las carnes magras). Tampoco te olvides de los que son ricos en retinol, como el hígado y las zanahorias. Y de los alimentos enriquecidos en silicio como el arroz y la avena integral. Realiza al menos 3 veces por semana ejercicio físico que aumenten la Leer más »
  

Durante esta década asomarán a la superficie todos los excesos que hayas podido cometer en tu adolescencia: Alcohol, tabaco, alimentación desequilibrada, carencias nutricionales, falta de ejercicio, etc. ¡Pero tranquila, aún tiene solución!

Si ya sabes cuales son las causas, ya tienes la mitad del ejercicio hecho, sólo tienes que ponerles remedio: Leer más »

En esta edad es muy importante cuidar la alimentación, ya que tanto por la falta como por el exceso de calorías y nutrientes derivarán los futuros problemas de sobrepeso, celulitis, estrías, anemia, pérdida de pelo, acné, etc.

Si haces caso de la siguiente rutina de belleza y cuidados alimentarios lucirás mucho tiempo atractiva y delgada: Leer más »

¡Cuan antiestético es echar sal en un plato y que nuestro triceps se mueva vertiginosamente!

Si deseas verlos mas turgentes y musculados, sigue estas pautas:

Consume alimentos antiflacidez:

• Alimentos ricos en colágeno y elastina: Pescado y carnes (Cocínalos con poca grasa). Leer más »
  

La piña es una fruta inconfundible por su aroma y sabor, considerándose un afrodisíaco por excelencia.

Tiene muchas propiedades beneficiosas, Leer más »

¿Sabías que la población esquimal es la que tiene menor incidencia de enfermedades cardiovasculares del mundo? ¿Y sabías también que apenas padecen enfermedades neurológicas degenerativas?

Si eres mayor de 45 años y quieres llegar a la tercera edad con una salud de hierro, toma nota del “elixir de la juventud”. Evitarás padecer hipertensión, colesterol, diabetes, parkinson y alzheimer; entre otras.

El secreto de la dieta reside en comer pescado todos los días, eliminar la sal (el pescado aportará las cantidades necesarias de yodo y sodio), comer pocos azúcares simples y beber mucha agua (ellos lo hacen en forma de sopas y caldos). Leer más »

Con mas de 1000 tipos diferentes de salchichas, los alemanes alcanzan la fama en su cultura culinaria.  Hay que decir, que la gastronomía alemana no se agota ahí; y que hay que hacer diferencias entre regiones, ya que en cada una se aprecia más una receta que otra.  Otra cosa interesante son la cantidad de productos bio que hay en Alemania, muy adecuados para seguir una dieta adelgazante y equilibrada: Leer más »

Las futuras mamás debéis tener en cuenta que estas molestias son muy normales durante el segundo y tercer trimestre de la gestación, y que no tienen ninguna incidencia negativa para vuestro bebé.

Aún así, sabemos que es bastante molesto y a veces doloroso. Se produce por la relajación del anillo muscular que separa el esófago del estómago, permitiendo que Leer más »