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Esta es la bien llamada etapa de la segunda juventud. Si te cuidaste durante la década de tus 20 ahora lucirás mucho mejor que cualquier adolescente. Sino lo has hecho, aún podemos cambiarlo:
- Problema: Flacidez. Solución: Consume alimentos ricos en colágeno y elastina diariamente (estos son los pescados blancos y las carnes magras). Tampoco te olvides de los que son ricos en retinol, como el hígado y las zanahorias. Y de los alimentos enriquecidos en silicio como el arroz y la avena integral. Realiza al menos 3 veces por semana ejercicio físico que aumenten la Leer más »