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Las futuras mamás debéis tener en cuenta que estas molestias son muy normales durante el segundo y tercer trimestre de la gestación, y que no tienen ninguna incidencia negativa para vuestro bebé.
Aún así, sabemos que es bastante molesto y a veces doloroso. Se produce por la relajación del anillo muscular que separa el esófago del estómago, permitiendo que la comida junto con los ácidos estomacales refluyan hacia el esófago; debido al aumento del tamaño del bebé y su empuje del aparato digestivo.
Para evitarlo se ha de seguir las siguientes pautas dietéticas y fitoterapeuticas:
- Hacer comidas mas pequeñas y mas a menudo. Puedes hacer 9 al día del siguiente modo: Al levantarse, desayuno, media mañana 1, media mañana 2, comida, merienda 1, merienda 2, cena, antes de acostarse.
- Evitar beber más de 1 vaso de agua en las comidas. Pero si es importante que bebas unos 10 vasos a lo largo del día.
- Evita los cítricos, las cerezas, las uvas, la lechuga, los quesos curados, los fritos, los rebozados, el café, cacao y la bollería industrial.
- Aumenta el consumo de verduras cocidas.
- Procura tomar leche, en vez de yogures o queso.
- Tomar 2 o 3 infusiones al día de manzanilla, fresa, pétalos de rosa silvestre o albahaca.
