Estar Saludable

La comida de los Emiratos Árabes es muy parecida a la comida española, ya que es muy variada. Utiliza una amplia gama de frutas, verduras, legumbres, lácteos, carnes de cordero, ternera y pollo, y toda clase de pescados. Aunque se caracteriza por una mayor utilización de especias picantes y orientales; y el uso de miel y frutos secos en la elaboración de dulces.

Por todo ello, y sin perder las características locales de la gastronomía, se puede seguir facilmente una dieta para perder peso: Leer más »

Durante el período de lactancia, la alimentación materna ha de ser equilibrada y variada. Dejando para períodos posteriores las dietas adelgazantes.

En ocasiones, déficits alimentarios anteriores o herencia genética, impiden la necesaria formación láctea. El resultado es que el bebé no mama la cantidad de leche necesaria y sufre un un desarrollo enlentecido. Leer más »

En general, las mujeres somos demasiado críticas con nosotras mismas y nuestro cuerpo. Teóricamente deberías aceptarnos tal y como somos, pero pequeñas obsesiones nos lo impiden.

Este artículo se ha escrito para ocuparnos de una de esas obsesiones: NUESTRO PECHO.

Algunas se quejarán por tenerlo demasiado pequeño, otras por tenerlo demasiado grande, y finalmente habrá aquellas que se lo noten demasiado flácido. Leer más »

¿Necesitas rebajar un par de kilos, pero no eres capaz de conseguirlo porque pasas hambre? ¿O quizá tengas algún problema de salud, como la gastritis, que te obligue a comer varias veces al día?

Sea cual sea la razón por la que tengas que comer 8 o más veces y quieras adelgazar, con la siguiente dieta y consejos alimentarios podrás conseguirlo:

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Hemos recibido en nuestro correo electrónico una serie de dudas comunes sobre si vuestra alimentación y hábitos de vida son adecuados, y como mejorarlos. Os vamos a desvelar a continuación la respuesta de manera personalizada. Si seguís teniendo alguna otra consulta, escríbirnos a info@estarsaludable y os contestaremos de manera altruista. Leer más »

¿Quién ha dicho que ser diabética y lucir un cuerpo de infarto son dos conceptos incompatibes? Y sino, pregúntaselo a Halle Berry.

Y para que no te ampares en la escusa de que ella se hace tratamientos estéticos caros, recuerda que pese a estar en la cuarentena y haber tenido recientemente una hija, sigue luciendo un figurín: Leer más »

Diversos estudios sobre la Vitis spp. (también conocida como vid) demuestran que el consumo regular de su fruto ayuda a prevenir y mejorar determinadas enfermedades del sistema cardiovascular.

El vino, una de las bebidas que lo incluyen adecuadamente en su composición, favorece estos efectos. Además: Leer más »

Este tipo de régimen se engloba dentro de las dietas depurativas. Persigue limpiar el organismo tras una época de excesos más que adelgazar y mantenerse a largo plazo, ya que no crea una conducta alimentaria equilibrada y duradera. Por lo que tras su seguimiento, de un máximo de dos semanas de duración se pasará a una dieta hipocalórica. Leer más »

Solo necesitas 30 minutos al día! Y si no tienes tiempo para hacerlo seguido, divídelo en 2 tandas de 15 minutos cada una, o en 3 de 10 minutos. Lo importante es que seas constante, y que lo hagas diariamente. Puedes hacerlo mientras estás en la oficina, frente a un mostrador, cocinando, planchando… Solo hace falta que estés de pie y que pongas música a tus movimientos.

¿Los resultados? Aumento del gasto metabólico (podrás premiarte con algún dulce sin temer), Leer más »

Nuestro pelo está en constante renovación. Para que este crezca lo más rápido posible, manteniendo su fuerza, brillo y vigor debemos aportarle un torrente extra de nutrientes. Esto se aplica tanto a pelo liso o rizado, aunque el último lo haga visualmente más despacio.

Además favorecerás su crecimiento si tomas unos buenos hábitos de cuidado:

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