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Solo necesitas 30 minutos al día! Y si no tienes tiempo para hacerlo seguido, divídelo en 2 tandas de 15 minutos cada una, o en 3 de 10 minutos. Lo importante es que seas constante, y que lo hagas diariamente. Puedes hacerlo mientras estás en la oficina, frente a un mostrador, cocinando, planchando… Solo hace falta que estés de pie y que pongas música a tus movimientos.
¿Los resultados? Aumento del gasto metabólico (podrás premiarte con algún dulce sin temer), Leer más »