16 ene
Melena larga y saludable
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Nuestro pelo está en constante renovación. Para que este crezca lo más rápido posible, manteniendo su fuerza, brillo y vigor debemos aportarle un torrente extra de nutrientes. Esto se aplica tanto a pelo liso o rizado, aunque el último lo haga visualmente más despacio.
Además favorecerás su crecimiento si tomas unos buenos hábitos de cuidado:
- Lavate el pelo cada dos días si tienes el pelo graso o normal. Y cada 3 días si lo tienes seco. Utiliza champús de uso frecuente que no contengan detergentes. Si es necesario utiliza un acondicionador neutro, o una mascarilla natural una vez por semana.
- Cepilla tu cabello diariamente con un cepillo suave, preferiblemente con cerdas naturales.
- Intenta no teñirte, hacerte una permanente o alisarte el pelo químicamente más de una vez al mes.
- Utiliza el secador, la plancha o el rizador ocasionalmente.
Consume diariamente alimentos ricos en selenio, zinc, azufre, magnesio, vitaminas del grupo B y aceites esenciales:
- Selenio: Cebolla, ajo y col.
- Zinc: Apio, espárragos y berenjenas.
- Azufre: Coliflor, espinacas y rábanos.
- Magnesio: Plátano, aguacate y legumbres.
- Vitamina B: Cereales integrales y frutos secos.
- Aceites esenciales: Germen de trigo, nueces y soja.
