Aerobic

Este deporte tiene múltiples beneficios para nuestro organismo. Entre ellos se encuentra que:

  • Favorece la fortaleza cardíaca y pulmonar. Por lo que es muy aconsejado para empezar a practicar en personas jóvenes muy sedentarias. Devuelve el tono físico y la resistencia en muy poco tiempo. Si se tiene más de 45 años, o se sufre de alguna enfermedad cardíaca, es encesario una evaluación médica previa para determinar el nivel de pulsaciones o el esfuerzo máximo a realizar. También mejora la capacidad inspiratoria en fumadores y exfumadores.
  • Fortalece la musculatura y la densidad ósea. Previene y mejora la osteoporosis, ayuda a una mayor quema de grasas y proporciona un aspecto físico más tonificado. NOTA: En mujeres de caderas anchas no debe practicarse para reducir volumen, ya que se conseguirá lo contrario.
  • Mejora el autoestima, porque se oxigena más la piel y te ves más atractiva. Además de secretar endorfinas, hormonas de la felicidad.

¡Apúntate a un gimnasio donde realicen esta actividad y empieza a disfrutar de todas estas ventajas!

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