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Ahora que estamos a mediados del mes de febrero, queda cada vez menos para el despertar primaveral. Con su consecuente malestar ocasionado por el picor y escozor de ojos y nariz, la mucosidad e incluso las erupciones cutáneas.
Para evitar o al menos disminuir estos síntomas hay que empezar ya con la profilixis:
Aumentar el consumo de antioxidantes:
- 2-3 tazas de té verde o blanco al día.
- 5 piezas de frutas diarias, entre ellas 2 cítricos (naranja, mandarina, pomelo, limón, kivi, frutos rojos o sus zumos).
- Empezar a consumir más vegetales crudos que cocinados. De 1 a 2 veces al día.
Aumentar el consumo de omega-3:
- 3 raciones de pescado azul y la disminución en el consumo de margarinas y mantequillas, ayudará a equilibrar el organismo.
Consumir alimentos probióticos, como el yogur, el kefir u otro lácteo fermentado.
La toma de comprimidos ricos en vitamina C y vitamina E, ayudará a combatir más eficazmente los síntomas.
