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Este régimen vale para reducir la hinchazón de las piernas al finalizar el día, eliminar líquidos, disminuir el colesterol, mejorar el aspecto de la piel (sobre todo en acné) y reducir un par de kilitos. ¿Te animas a seguirla?
| DESAYUNO | M.MAÑANA | COMIDA | MERIENDA | CENA | |
| LUNES | Café o té con leche desnatada
Zumo de piña sin azúcar 1 tostada con mermelada ligth |
Café o té sólo | Salmón a la plancha.
Judías verdes con tomate. 2 rodajas de piña natural |
Café o té sólo | Filete de pollo a la plancha con ensalada verde, aliñada con limón.
1 naranja. |
| MARTES | Café o té sólo
Yogur desnatado de piña 1 tostada con mermelada ligth |
Café o té sólo | Filete de ternera a la plancha
Acelgas 2 rodajas de piña natural |
Café o té sólo | Crema de verduras
Queso fresco ligth 1 rodaja de piña |
| MIÉRCOLES | Café o té sólo
Zumo de piña sin azúcar añadido 1 tostada con jamón de pavo |
Café o té sólo | Macarrones con verduras (sin aceite)
1 rodaja de piña natural |
Café o té sólo | Ensalada verde con 1 lata de atún al natural, aliñada con limón
2 rodajas de piña natural |
| JUEVES | Café o té sólo
Zumo de piña sin azúcar añadido 1 tostada con mermelada ligth |
Café o té sólo | Merluza a la plancha
Brocoli hervido 2 rodajas de piña natural |
Café o té sólo | Macedonia de frutas con piña, naranja, kiwi, manzana y pera
Yogur desnatado sabor piña. |
| VIERNES | Café o té sólo
Yogur desnatado de piña 1 tostada con mermelada ligth |
Café o té sólo | Filete de pollo
Ensalada de espinacas frescas y zanahoria, aliñada con limón 2 rodajas de piña natural |
Café o té sólo | Crema de verduras
Queso fresco ligth 1 rodaja de piña natural |
| SÁBADO | Café o té sólo
Yogur desnatado de piña 1 tostada con jamón de pavo |
Café o té sólo | 2 lomos de cerdo a la plancha
Coliflor hervida 2 rodajas de piña natural |
Café o té sólo | Ensalada verde con 1 huevo cocido, aliñada con zumo de limón
1 rodaja de piña natural |
| DOMINGO | Café o té sólo
Yogur desnatado de piña 1 tostada con mermelada ligth |
Café o té sólo | Lenguado al horno
Ensalada de tomates y orégano 2 rodajas de piña natural |
Café o té sólo | Judías verdes con 1 patata cocida
1 yogur desnatado de piña |
