Más es menos

¿De vuelta del verano con algún kilito de más?

No te asustes, que es lo más normal. Lo más importante es ponerle freno a tiempo.

Aquí te damos las pautas de la antidieta, donde queremos que para adelgazar ¡TE PASES!:

  • Bebe más agua. Si antes sólo bebías en la playa, ahora llevate tu botella de 2L haya donde vayas y ates de que acabe el día, termínatela.
  • Toma más verdura y fruta. Se acabó el buffet libre donde sólo tomabas bollería. Ahora incluye estas fuentes de antioxidantes en tus 5 comidas. Desayuna con un zumo natural. Haz tu media mañana y merienda con una fruta de temporada o una verdura (zanahoria y tomate principalmente). Añade guarnición verde a tus comidas y cenas, y termina con un postre de fruta.
  • Queremos verte disfrazado de marinero, así que pon rumbo a la pescadería. En tu nevera no puede faltar pescado blanco, azul y marisco, para comer como mínimo 4 días de la semana.
  • Y si te parece que no te cuidamos, no olvides las dulces ligth: Gelatinas de mil sabores, queso fresco y membrillo para diabéticos, chocolate sin azúcar y algún polo-helado ligth para recordar lo que fué del verano.