Estar Saludable

En la naturaleza existen sustancias naturales que favorecen la quema de grasas y la eliminación del exceso de líquidos. Si se toman junto a una dieta hipocalórica, el resultado es una pérdida de peso saludable, y con un mantenimiento prolongado en el tiempo:

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La comida de los Emiratos Árabes es muy parecida a la comida española, ya que es muy variada. Utiliza una amplia gama de frutas, verduras, legumbres, lácteos, carnes de cordero, ternera y pollo, y toda clase de pescados. Aunque se caracteriza por una mayor utilización de especias picantes y orientales; y el uso de miel y frutos secos en la elaboración de dulces.

Por todo ello, y sin perder las características locales de la gastronomía, se puede seguir facilmente una dieta para perder peso: Leer más »

¿Necesitas rebajar un par de kilos, pero no eres capaz de conseguirlo porque pasas hambre? ¿O quizá tengas algún problema de salud, como la gastritis, que te obligue a comer varias veces al día?

Sea cual sea la razón por la que tengas que comer 8 o más veces y quieras adelgazar, con la siguiente dieta y consejos alimentarios podrás conseguirlo:

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Este tipo de régimen se engloba dentro de las dietas depurativas. Persigue limpiar el organismo tras una época de excesos más que adelgazar y mantenerse a largo plazo, ya que no crea una conducta alimentaria equilibrada y duradera. Por lo que tras su seguimiento, de un máximo de dos semanas de duración se pasará a una dieta hipocalórica. Leer más »

La gastronomía dominicana tiene unos principios alimenticios muy sanos, ya que tiene todos los elementos característicos de una dieta equilibrada.

La bandera dominicana culinaria está compuesta por arroz, habichuelas, carne, frituras y ensalada. Si hacemos un reajuste en las porciones y en los tipos de preparaciones, obtendremos una cocina equilibrada, sabrosa y adelgazante. Leer más »

¿Alguna vez te has preguntado como algunas famosas consiguen esos cuerpos tan espectaculares? Nosotros hoy te vamos a desvelar la rutina alimentaria y que ejercicios sigue esta cantante tan aplaudida: Leer más »

La gastronomía chilena es una suma entre su cultura propia y la de los inmigrantes que fueron lllegando; pudiendo observarse un simposio entre la cocina criolla de Chile, cocina española, francesa, alemana, palestina y croata. Se divide por regiones, entre las cuales destaca el uso de aceitunas, chirimoyas, choclo (cereal), lúcuma (fruta), palta (o aguacate), papa y quinoa (cereal).

Conforma una alimentación bastante equilibrada, siempre que no se abuse de los licores y de los alimentos grasos. Leer más »

Ya se sabe que durante el proceso de bajada de peso es indispensable el consumo de 2L de agua al día. Ayuda a eliminar sustancias de deshecho, absorber correctamente los nutrientes e hidratar las células. Si además, parte del agua se consume en forma de infusiones con propiedades adelgazantes, obtendremos un plus a la hora de eliminar toxinas y perder peso.

Aquí tienes una lista de las infusiones más efectivas a la hora de adelgazar. Todas las hierbas de las que se componen podrás encontrarlas en herbolarios. Además puedes utilizar edulcorante en su consumo. Leer más »

La alimentación inglesa ha sufrido varios cambios en las 2 últimas décadas. Se ha pasado de hacer un energético desayuno, a veces demasiado rico en grasas, a no tomar nada.

Lo ideal para mejorar esta tendencia, promoviendo una dieta equilibrada es volver a hacer 4 comidas al día: Breakfast, lunch, tea time & dinner. Realizando la siguiente dieta, además conseguirás bajar de peso: Leer más »

¡ESTE AÑO LO VAS A LOGRAR! Porque en Estar Saludable te hemos preparado un régimen adelgazante y unas pautas muy completas y fáciles de seguir para llegar a tu objetivo. Leer más »