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Como ya sabemos como tiene que ser la alimentación para eliminar este mal de las mujeres, y sino hecha un vistazo al anterior artículo, ahora nos centraremos en ejercicios específicos que tu puedes hacer en tu caso. Leer más »
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Cuando una persona se inicia en el mundo del deporte y empieza a acudir regularmente al gimnasio se suele plantear una serie de resultados a corto plazo.
Los más deseados son la pérdida de masa grasa en determinadas zonas, por la sustitución de una musculatura tonificada. Leer más »
(Aún no hay valoraciones) Cargando ...Este deporte tiene múltiples beneficios para nuestro organismo. Entre ellos se encuentra que:
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En general, las mujeres somos demasiado críticas con nosotras mismas y nuestro cuerpo. Teóricamente deberías aceptarnos tal y como somos, pero pequeñas obsesiones nos lo impiden.
Este artículo se ha escrito para ocuparnos de una de esas obsesiones: NUESTRO PECHO.
Algunas se quejarán por tenerlo demasiado pequeño, otras por tenerlo demasiado grande, y finalmente habrá aquellas que se lo noten demasiado flácido. Leer más »
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Solo necesitas 30 minutos al día! Y si no tienes tiempo para hacerlo seguido, divídelo en 2 tandas de 15 minutos cada una, o en 3 de 10 minutos. Lo importante es que seas constante, y que lo hagas diariamente. Puedes hacerlo mientras estás en la oficina, frente a un mostrador, cocinando, planchando… Solo hace falta que estés de pie y que pongas música a tus movimientos.
¿Los resultados? Aumento del gasto metabólico (podrás premiarte con algún dulce sin temer), Leer más »
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Las barritas de cereales son una alimento de reciente aparición que crea muchas inquietudes. ¿Engordan o adelgazan? ¿Son adecuadas para todas las edades? ¿A que colectivo van destinadas? ¿Aportan nutrientes esenciales? Aquí vamos a tratar de responder a todas estas dudas: Leer más »
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Ahora que definitivamente han acabado todas las fiestas navideñas, es hora de empezar a cumplir los propósitos de año nuevo.
Dejar de fumar ha de ser tu propóstio principal. Recuerda la gran cantidad de consecuencias negativas que entraña para tu salud y para la de tus allegados, convertidos en fumadores pasivos: Leer más »
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¡Cuan antiestético es echar sal en un plato y que nuestro triceps se mueva vertiginosamente!
Si deseas verlos mas turgentes y musculados, sigue estas pautas:
Consume alimentos antiflacidez:
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Antes de nada determina cuantos centímetros te gustaría quitarte y si esta aproximación puede ser posible.
Las personas con estructura ósea grande siempre tendrán una pelvis, y por tanto caderas, pronunciadas. Ya que aún no han inventado la cirugía que lime el hueso. Leer más »
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Si eres una persona que ya practica ejercicio físico regularmente entre 2 y 5 veces a la semana y a veces sufre dolores musculares, permíteme darte algunos consejos para mejorarlos rapidamente, aumentando tu rendimiento físico.
Si acabas de embarcarte en la aventura de hacer deporte, disminuye el ritmo o/e intensidad del ejercicio y se paciente. Los primeros días solemos sobrecargarnos en exceso realizando más esfuerzo del que realmente nuestro organismo puede abarcar. Si este ha sido tu caso y sufres unas agujetas de campeonato, tómate un antiinflamatorio, descansa 2 días paseando suavemente y vuelve a retomar con menor intensidad. Consulta a tu monitor para que te de unas pautas adecuadas a tu edad y rendimiento. Y recuerda: ¡Al principio, menos es más!