Estar Saludable

Ya tienes a tu bebé en casa, ¡enhorabuena! Ahora toca empezar a cuidarse, sin perder las buenas costumbres alimentarias adquiridas durante el embarazo.

Si quieres recuperar tu peso anterior, espera al menos 6 semanas o a terminar de dar el pecho antes de iniciar una dieta adelgazante. Si comienzas demasiado pronto se puede ver afectada tu capacidad de producción de leche y además ocasionarte un cansancio excesivo. ¡Justo ahora que necesitas toda tu energía! Leer más »

Cuidados generales:

Durante un embarazo normal se tiende a engordar entre 9 y 15kg de media, acelerándose el aumento de peso en el último trimestre. Este valor es completamente normal e indispensable para el correcto crecimiento del bebé. Dado que esta ganancia es necesaria, se ha de buscar la manera más adecuada de conseguirla. Si se sufre de sobrepeso iniciado el embarazo se deberá seguir un régimen bajo en alimentos muy energéticos, como los dulces, azúcares, miel, confituras y grasas; siempre dictaminado por un profesional. El excesivo aumento de peso puede producir hipertensión arterial y añadir dificultades durante el parto. Por otro lado, las mujeres que tienen miedo de “perder la línea” han de evitar seguir dietas hipocalóricas sin control médico, ya que pueden inducir un retraso en el crecimiento, un posterior coeficiente intelectual bajo, o incluso, mortalidad infantil. Leer más »

Una alimentación equilibrada es sumamente importante durante toda nuestra vida. Ya que actúa previniendo la gran mayoría de enfermedades que solemos padecer. Durante un embarazo es aún más importante, porque en todo lo que te excedas, se excederá el bebé; y todo lo que te falta, le faltará a él. Afectando negativamente a su crecimiento y desarrollo.

Por lo que antes de lanzaros a la aventura de ser padres, la futura mamá ha de revisar sus hábitos alimenticios. Y sino son del todo correctos, mejorarlos. Estos podrían englobarse en la siguiente lista: Leer más »