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De vuelta de las merecidas vacaciones, nos encontramos con un compañero nuevo de oficina y colegio: LA GRIPE A.
¿Qué hacer para no contagiarnos? Lo primero mantenenos informados, para evitar situaciones de riesgo.
La gripe A es una enfermedad respiratoria contagiosa aguda de los cerdos, causada por varios virus de tipo A. Aunque los virus de la gripe porcina son normalmente específicos de esa especie,en ocasiones saltan la barrera interespecie y provocan la enfermedad en el hombre. Pudiendo pasar desde una infección sin síntomas, hasta una neumonía grave. Este último caso es bastante raro, ya que la tasa de mortalidad es bastante baja (1-4%), menor inclusive que la de la gripe común otoñal.
Esta enfermedad se contagia mayoritariamente en casos donde el hombre ha estado en contacto directo con el cerdo infectado. Y muy ocasionalmente de persona a persona.
Los síntomas son muy parecidos a los de una gripe común, donde predomina la fiebre superior a 39ºC, escalofríos frecuentes y dolor muscular.
Siempre que padezca estos síntomas debe acudir a su médico. Pero antes de que estos hagan su aparición, desde ESTAR SALUDABLE queremos darte algunos consejos dietéticos que activen tus defensas:
- Consumir alimentos “inmunonuestimulantes”. Fíate de los remedios de tu abuela y echa cebolla y ajo en todos tus platos. ¡Si son crudos, mucho mejor!
- Consumir alimentos ricos en vitamina C. En caso de infección nos ayudará a fortalecer el organismo, disminuyendo el tiempo de duración de la infeccion. Es muy recomendable consumir un zumo de naranja natural recién exprimido en el desayuno, y algún pomelo en la merienda.
- Consumir alimentos ricos en vitamina A. Su capacidad antioxidante nos ayudará a aumentar la cantidad y calidad de nuestras dfensas. No olvides masticar una zanahoria al día en tu aperitivo y consumir una ración de caballa fresca a la semana.
Ahora que el calor vuelve a ser parte de nuestra vida muchas personas empiezan a notar una incipiente pesadez de piernas. Producida indudablemente por la mala circulación, el sedentarismo del invierno y los excesos en sal.
La piel sensible se caracteriza por reaccionar a distintos estímulos internos y externos, tal y como si le provocara una alergia. Puede producir escozor, enrojecimiento, picor o tirantez. No debe confundirse con una alergia a algún producto consmético, ya que la sensación de incomodidad cutánea permanece incluso sin maquillaje o sin el uso de ningún producto facial. 
La piel seca se presenta en un 30% de mujeres, sobre todo en edades superiores a los 50 años, tras padecer alguna enfermedad cutánea (como el acne, psoriasis, cuperosis, etc) o de otra índole (hipotiroidismo). Se caracteriza por un aspecto aspero y rugoso, con tendencia a la tirantez y a la descamación. 
Vamos a sorprenderte: Una correcta alimentación no solo vale para estar saludable y conservar un buen tipo; sino también para lucir una piel en perfecto estado.
Si has hecho muchos excesos con el café, té o tabaco, no te extrañes porque tus dientes se vean un poco más amarillos de lo normal. Para que vuelvan a verse como antes reduce, o mejor aún elimina, estos hábitos. Y además toma nota de unos consejos muy sencillos: 
Este régimen vale para reducir la hinchazón de las piernas al finalizar el día, eliminar líquidos, disminuir el colesterol, mejorar el aspecto de la piel (sobre todo en acné) y reducir un par de kilitos. ¿Te animas a seguirla? 
¿El último chequeo médico no ha dado unos buenos resultados? ¿Colesterol alto, hipertensión, electrocardiograma inadecuado, problemas varicosos o sobrepeso? Entonces ya tienes el primer aviso de tu salud para que te cuides. 
Esta enfermedad cursa como una inflamación de la piel debido a múltiples factores. Desde el contacto con una sustancia irritativa, hasta la aparición por factores orgánicos. En todos los casos produce picor, ampollas, costras y descamación. (Para ver información sobre la dermatitis seborreica y la caspa visita