Estar Saludable

Ahora que estamos a mediados del mes de febrero, queda cada vez menos para el despertar primaveral. Con su consecuente malestar ocasionado por el picor y escozor de ojos y nariz, la mucosidad e incluso las erupciones cutáneas.

Para evitar o al menos disminuir estos síntomas hay que empezar ya con la profilixis: Leer más »

Nuestros labios son una de las partes de la cara más sensibles a cambios hormonales (o sino acuerdate de ese granito que se asoma cuando vas a tener el período), de temperatura o afectados por la edad. ¡Porque sí, los labios también envejecen! Para no perder la carnosidad de la juventud y su firmeza debes darles unos cuidados internos y externos diariamente. Leer más »

Hemos recibido en nuestro correo electrónico una serie de dudas comunes sobre si vuestra alimentación y hábitos de vida son adecuados, y como mejorarlos. Os vamos a desvelar a continuación la respuesta de manera personalizada. Si seguís teniendo alguna otra consulta, escríbirnos a info@estarsaludable y os contestaremos de manera altruista. Leer más »

¿Quién ha dicho que ser diabética y lucir un cuerpo de infarto son dos conceptos incompatibes? Y sino, pregúntaselo a Halle Berry.

Y para que no te ampares en la escusa de que ella se hace tratamientos estéticos caros, recuerda que pese a estar en la cuarentena y haber tenido recientemente una hija, sigue luciendo un figurín: Leer más »

La gastritis es una enfermedad caracterizada por la inflamación del estómago. Su síntomas son muy variados, apareciendo principalmente como dolor estomacal, flatulencias, vómitos y acidez.

Su causa generalmente es debida a la falta de una rutina alimentaria o/y a una infección bacteriana (Helicobacter pylori). Se debe tratar inmediatamente, ya que puede desembocar en úlcera, o incluso cáncer. Leer más »

Ahora que definitivamente han acabado todas las fiestas navideñas, es hora de empezar a cumplir los propósitos de año nuevo.

Dejar de fumar ha de ser tu propóstio principal. Recuerda la gran cantidad de consecuencias negativas que entraña para tu salud y para la de tus allegados, convertidos en fumadores pasivos: Leer más »

La cistitis es una enfermedad caracterizada por la inflamación de la vejiga urinaria, causada por una infección u otra causa orgánica. Se produce tanto en hombres como mujeres. Cursando con aumento de micción, dolor o picazón a la hora de orinar, fiebre no elevada y ocasionalmente sangre en la orina. Leer más »

En esta etapa ya eres una mujer madura, que se conoce al dedillo. Sabes cuales son tus puntos fuertes y los débiles; por lo que si aún no has puesto remedio a lo malo, es porque no te apetece o no tienes tiempo.

Este es un momento difícil para muchas mujeres ya que se encuentran cuidando a dos generaciones: Sus padres y sus hijos. Incluso hay algunas que vuelven a ser madres, repitiendo, o por primera vez. A todas vosotras Leer más »

Esta es la bien llamada etapa de la segunda juventud. Si te cuidaste durante la década de tus 20 ahora lucirás mucho mejor que cualquier adolescente. Sino lo has hecho, aún podemos cambiarlo:

• Problema: Flacidez. Solución: Consume alimentos ricos en colágeno y elastina diariamente (estos son los pescados blancos y las carnes magras). Tampoco te olvides de los que son ricos en retinol, como el hígado y las zanahorias. Y de los alimentos enriquecidos en silicio como el arroz y la avena integral. Realiza al menos 3 veces por semana ejercicio físico que aumenten la Leer más »
  

Durante esta década asomarán a la superficie todos los excesos que hayas podido cometer en tu adolescencia: Alcohol, tabaco, alimentación desequilibrada, carencias nutricionales, falta de ejercicio, etc. ¡Pero tranquila, aún tiene solución!

Si ya sabes cuales son las causas, ya tienes la mitad del ejercicio hecho, sólo tienes que ponerles remedio: Leer más »