Dieta de 1900 calorías
Para saber si esta dieta te conviene calcula tu gasto calórico en menos de 1 minuto aquí.
DESAYUNO: 5 cucharadas de cereales con leche. 1 manzana.
MEDIA MAÑANA: Café con leche con 1 cucharita de azúcar. 4 galletas tipo María.
COMIDA: Plato único: Macarrones, con tomate triturado, calabacín y jamón de york. Postre: 2 mandarinas. 1,5 cucharadas de aceite para toda la preparación. 2 rebanadas de pan.
MERIENDA: 2 biscotes integrales con 2 lonchas finas de membrillo.
CENA: Plato único: Ensalada campera. Postre: 1 mango pequeño. 1,5 cucharadas de aceite para toda la preparación. 2 rebanadas de pan.
