Esta dieta es adecuada para desintoxificar el organismo tras comidas copiosas; como se dan en bodas, comidas de empresas y otras celebraciones. Es recomendable seguirla durante un período mínimo de 3 días.
Si se sufre de ardor de estómago y digestiones pesadas es recomendable tomar zumo de aloe vera y prebióticos en comprimidos durante un mes. Ambos en herbolarios o farmacias.
Si se sufre de gases es recomendable sustituir el té verde, por una infusión de menta, regaliz, anís o manzanilla; y ayudarse con comprimidos de “carbón activo” durante un mes. En herbolarios o farmacias.
Durante el seguimiento de esta dieta se debe evitar el café y el azúcar. La fruta a elegir es ciruela, kivi o pińa natural.
Para variar los platos, los espárragos y las alcachofas pueden ser sustituidos por pepino, rabanitos o champińones. Las 2 latas de atún al agua por un paquete de palitos de cangrejo. Y las pechugas de pollo o pavo por 4 lonchas de fiambre bajo en grasa.
Por último no te olvides de beber 1,5L de agua al día.
- AL LEVANTARSE:
- 1 vaso de agua mineral con zumo de limón y edulcorante
- DESAYUNO:
- 1 bol mediano de cereales integrales sin azúcar con leche desnatada o de soja Ó 1 tostada integral con 1 cucharita de aceite de oliva.
- 1 fruta
- 1 té verde con edulcorante
- MEDIA MAŃANA:
- 1 yogur desnatado con bifidus Ó 2 galletas de fibra con 1 zumo de pińa
- COMIDA:
- Ensalada de pasta o arroz integral: ˝ plato llano de pasta o arroz cocido, 2 latas de atún al agua, 3 espárragos, 1 cucharita de aceite de oliva, sal, perejil y menta fresca al gusto
- 1 fruta
- 2 rebanadas finas de pan integral
- MERIENDA:
- 3 rodajas de pińa fresca con zumo de naranja Ó 1 rodaja de melón y 1 kivi
- 1 té verde con edulcorante
- CENA:
- 1 plato de alcachofas rehogadas con ajillo
- 2 pechugas de pollo o pavo a la plancha
- 1 cucharada de aceite para toda la preparación
- 1 fruta
