Estar Saludable

¿Qué es una dieta? Es un régimen alimentario de cualquier clase, no sólo el indicado para adelgazar.

¿Qué es una alimentación equilibrada? Es la dieta adecuada a cada edad y situación física, que en rasgos generales se caracteriza por un mayor consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, carnes blancas y pescados; un menor consumo de carnes rojas y grasas vegetales; y un consumo bajo de azúcares, grasas animales y platos preparados.

Los regímenes alimentarios pueden ordenarse de diferentes maneras. Aquí los englobamos en tres macrogrupos y diferentes subgrupos. Si quieres ver cúal es la que te conviene, pincha en nuestras entradas.

1. Dietas de adelgazamiento
   1. Depurativa
   2. Para eliminar líquidos
   3. Por calorías
      • 2000
      • 1900
      • 1800
      • 1700
      • 1600
      • 1500
      • 1400
      • 1300
      • 1200
      • 1100
      • 1000
      • 900
      • 800
   4. De lo que dispongo en la nevera
   5. Proteica
   6. Muy baja en grasas
   7. Deportiva
   8. Energizante
   9. Para los que no comen en casa
   10. Vegetariana
   11. Para engordar
2. Dietas según la etapa de la vida
   1. Recién nacido
      • Nacido a término
      • Prematuro
      • Intolerante a la lactosa
      • Parto múltiple
        
   2. Primera infancia (0-12 meses)
   3. Segunda infancia (1-3 ańos)
   4. Preescolar (3-6 ańos)
   5. Escolar (6-10 ańos)
   6. Preadolescencia (10-13 ańos)
   7. Adolescencia (13-18 ańos)
   8. Juventud
   9. Madurez
   10. Embarazo
       • Madres menores a 18 ańos
       • Madres entre 18 y 35 ańos
       • Madres mayores a 35 ańos
   11. Menopausia
   12. Vejez
3. Dietas en enfermedades
   1. Del sistema cardiovascular
   2. Del sistema respiratorio
   3. Del sistema digestivo, hígado, páncreas y vías biliares
   4. Del sistema nervioso
   5. Del sistema excretor
   6. Del sistema reproductor
   7. Del sistema endocrino
   8. Del sistema inmunitario
   9. Del sistema locomotor
   10. De los 5 sentidos
   11. En cáncer
   12. En VIH
   13. En drogodependencia
   14. En anorexia y bulimia
   15. Alergias e intolerancias alimentarias