Entre los 3 y 6 años de edad el crecimiento tiende a ser bastante estable, no observándose diferencias entre sexos.
El aporte calórico variará entre las 1400 y las 1800 calorías en niños sanos. Esto equivale a:
| ALIMENTOS | CANTIDAD | FRECUENCIA |
| Leche/derivados | ¼ de litro | 3-4 veces al día |
| Carne | 100g | 3 veces por semana |
| Pescado | 150g | 3 veces por semana |
| Huevos | 1 | 3-4 veces por semana |
| Cítricos | 150g | Todos los días |
| Otras frutas | 150g | Todos los días |
| Verduras | 90g | Todos los días |
| Pan | 130g | Todos los días |
| Azúcar | 60g | Todos los días |
| Arroz o Pasta | 60g | 2 veces por semana |
| Legumbres | 60g | 3 veces por semana |
Se debe respetar el apetito individual de cada niño, evitando comparaciones entre hermanos, ya que éste les indica de la mejor forma posible cuando están saciados.
Se ha de mantener los hábitos saludables de la segunda infancia, añadiendo las normas de higiene alimentaria: Lavarse las manos antes de comer y lavarse los dientes 3 veces al día después de las comidas principales (desayuno, comida y cena). Esta es la etapa propicia para que éstos cuajen y sean seguidos en el futuro sin oposición.
El acto de comer ha de ser un hecho placentero, por lo que no se deberá utilizar la comida como premio o castigo. Si el niño rechaza algún alimento es mejor prepararlo de otra forma la siguiente ocasión, a evitar tenerle frustrado ante el plato horas y horas. Esto sólo aumentará su aborrecimiento ante este tipo de comida (O sino piensa a que se debe que odies “ese alimento” tanto actualmente).
Es recomendable para aquellos niños que comen en guarderías o colegios, completar de equilibrar el menú en casa.
Un ejemplo de dieta podría ser el siguiente:
DESAYUNO: 1 bol de leche entera con cereales con chocolate.
MEDIA MAÑANA: 1 zumo sin azúcar añadido. 1 sandwich de quesito.
COMIDA: 1 platito de judías verdes con tomate. 1 lomo de merluza rebozada con 1 patata al horno. 1 plátano. 1 vaso de leche. 1 rebanada de pan.
MERIENDA: 1 yogur entero para beber.
CENA: Tortilla francesa de 1 huevo. 1 platito de ensalada. 1 vaso de leche. 1 rebanada de pan.
